Calorie – circa 650.

Metti semplicemente tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola! Questo può essere un frullato piuttosto denso, quindi puoi regolare la quantità di latte di conseguenza.

Ecco un’altra scossa mattutina.

Ingredienti – Avena (50 g), proteine ​​del siero di latte (50 g), mezzo cucchiaio di cannella, 1 cucchiaio di mandorle tritate, latte parzialmente scremato (400 ml).

Calorie – circa 600.

✔↘ Frullati a BASSO contenuto calorico:
Frutti di bosco.

Ingredienti – Proteine ​​del siero di latte (50 g), latte parzialmente scremato (250 ml), 15 mirtilli, 5 fragole, 10 lamponi,

Calorie – 400.

C’è molta fibra in questo frullato, così ti manterrà pieno più a lungo! Basta mescolare tutti insieme e sfumare, facile!

Banana Blast

Ingredienti: proteine ​​del siero di latte (25 g), 1 banana, latte di mandorle non zuccherato (300 ml), yogurt greco intero (100 g), cannella in polvere (mezzo cucchiaio),

Calorie – 370

Come con il resto dei frullati, mescola tutti gli ingredienti in un frullatore e … mescola! Non potrebbe essere più semplice! Se questo frullato è troppo denso, aggiungi un po’ più di latte di mandorle un po’ alla volta fino a raggiungere la consistenza ideale.

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