Esistono alcuni punti definiti “critici” per l’universo femminile, tra questi spiccano i glutei. Dono di madre natura quando sono perfetti, possono però acquistare una forma piacevole anche con gli esercizi specifici di fitness e una dieta adeguata.
Il primo passo per migliorare la linea del lato b, e convogliarla verso l’alto, è individuare il problema specifico: adipe, ritenzione idrica oppure mancanza di tono.
✅ Drena con i depurativi naturali. Contro la pelle a buccia d’arancia, che deturpa esteticamente l’area, il consiglio è sempre quello di bere molta acqua.è importante drenare i liquidi in tutto l’organismo, aiutando al contempo il microcircolo periferico. Il tè verde è un alleato in questa operazione di “drenaggio”, sommando anche la sua capacità benefica di bruciare grassi e calorie
✅ Dieta equilibrata e proteine magre: per rafforzare il tessuto muscolare, bisogna introdurre nella dieta quotidiana il giusto quantitativo di proteine. Per fare il pieno di aminoacidi “sani”, è consigliabile consumare carne (bianca) uova e molto pesce, soprattutto azzurro.
✅ Brucia Calorie: per ottenere un effetto push-up sul lato b, si può aggiungere un allenamento extra davvero miracoloso e… a costo zero!
Si tratta delle semplici, care, vecchie scale di casa o anche le scalinate trovate sul percorso di corsa. Anzi, variazioni di “terreno” durante la sessione di jogging non fanno che aumentare l’efficacia del training a livello di dispendio calorico e di tonificazione muscolare.
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